A recomendação de uma atividade física adequada e regular é unanimidade entre os diversos especialistas e profissionais de saúde.
Define a ação como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer o gasto de energia.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) tem sido observado que a inatividade física é o quarto fator de risco no que diz respeito à mortalidade global (6% de mortes em todo o mundo). Pelo menos 60% da população mundial não realiza a atividade física necessária para benefícios de saúde.
As orientações variam conforme frequência, duração, intensidade e tipo.
Fonte: Organização Mundial de Saúde
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